Witam ponownie ;) W/w planem jadę już 4 tygodnie, teraz zaczął się 5 tydzień i zdecydowałem się na drobną zmianę w dotychczasowym planie.. Oczywiście będzie to dalej plan z priorytetem ramion, lecz zmodyfikowany ;) Pierwsze 2 tygodnie jechałem ramiona 2x tyg w SS, kolejne 2 tygodnie również 2x tyg lecz już bez SS, ostatnie 2 tygodnie tego planu [...]
[...] i wtedy jak poczuje dzialanie bede sie dobrze czul to zaczne zadawac pytania bo teraz to nie ma sensu, szkoda bo na normalnym cyklu podnosi mi estro i prolaktyne, wzialem atd i b6 powinno zejsc to pozniej proviron dalem ale dalej nie czulem tescia a powinno byc inaczej obnizyc estro i prolaktyne nie zrobilem badan czy obnizylo nawet mi to :/
Dzięki;-). Przedrukowałem sobie kiedyś ten sam. Wiem jak to wygląda, wiem z czym to się je, ale dalej podtrzymuję to samo. Ja się czułem (czuję) dobrze i mi to pasuje. Oczywiście cyklicznie wrzucam metę , a teraz cypio. Myślę, że każdy musi sprawdzać sam, co jest dobre dla niego. Niekoniecznie powielanie schematów musi być dobre dla każdego. Pozdr
[...] - programu) (60 - Complete 60 - dnia treningu programu liści - żadne przestrzeń dla błędu. Ta paczka zawiera 7 na najnowszym legowisku techniki, kroczy dalej technologicznie, uzupełnienia wzrostu, szczegółowego gruntownego przewodnika instruktażu i wyjaśniające wideo VHS, ( amerykański północ format). Cybergenics, 60 [...]
[...] redukcyjnej jest wprowadzic org w pewnym stopniu w stan termogenezy...zatem podaz bialka na noc na redukcji zawsze w jakims stopniu jest termogenna (jak cala dieta)...idac dalej, przeciez jednym ze sposoboow jeszcze wiekszej termogenezy jest podaz duzej ilosci bialka na noc...bodajze 70-100g bialka !! co nazywa sie ladowaniem bialka(to pewnie [...]
[...] 50 mg dziennie po min 3 tyg lub nawet 4 lecisz do labu i robisz badania test całkowity estradiol prolaktyna LH FSH i jak będą one w normie odstawiasz clom jak nie lecisz dalej do skutku ostatecznie sam clom wskakujesz ok 10 dni po ost testo 5 dni po 100 mg i potem 50 mg i po 4 tyg badania jak pisałem teraz powinny być badania e2 i prl też [...]
[...] doradzili? Odblok ? Mostek? Nie dostanę glejtu od swoich kardiologów przed lipcem by poprowadził mnie androlog. Dzięki za odpowiedzi! No to jak wyniki ok i chęci są to nic nie stoi na przeszkodzie by jechać tak dalej. Ja bym mimo wszystko podbijał troche teścia z czasem jak ma być długie cyklowanie. Oczywiście nie trzeba odrazu bardzo mocno.
[...] czlowiek podobnej postury trzymal poduszke do kopniec kiedy Bruce chcial mu pokazac swoj side kick.Byl bardzo zdziwiony kiedy oderwal sie od ziemi i polecial 2 m dalej robiac dwa koziolki na ziemi pomimo tego ze on wazyl 120 kilo a Bruce tylko 66.Jest to kolejny przyklad na to ze liczy sie technika(bron Boze nie mowie ze masa sie [...]
[...] się w ogóle waga, tylko patrz na wygląd sylwetki. Tu na pewno jeszcze trzeba sporo zredukować. Rekompozycja możliwe że lekka i tak zaszła, tyle że tych zbudowanych mięśni dalej nie widać pod tłuszczem. Choć też jest to zjawisko marginalne, i lepiej się na to nie nastawiać. Poprzedni plan jest ok, tylko nie wiem po co w 1 dniu 2 ćwiczenia na [...]
Ok, czyli dalej tym planem jechać. Redukuje narazie na 2700 kcal, staram się wysoko trzymać białko + samo zdrowe jedzenie, zero cukrów itd. Do słodkiego mnie nigdy nie ciągnęło. Jeśli chodzi o wagę to w maju zeszłego roku 111kg i 111/112 w pasie. Obecnie to jest 93kg i 93.5cm w pasie. Jakbyś rozłożył ten plan fbw żeby te cwiczenia się nie [...]
[...] znalazłęm art, gdzie dowiedziałem się, że węgle powinny wynosić tylko 25% całego zapotrzebowania kcal. A reszta to białko i tłuszcze. No znalazłęm i wyszło mi: BMI 25,4 , RMR 1,948 , TDEE 1,55 (3,019) . Nie powiem żebym oprócz BMI coś rozumiał i za chiny nie wiem co zrobić z tym dalej. Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2006-09-17 11:17:43
[...] jak podwyzsze ilosc kalorii do 1400 i bede cwiczyc 3 razy w tyg 35 min na rowerku + 20 min silowo i 2 razy w tyg po 30 min na rowerku to bedzie git bede chudnac, czy moze to dalej bedzie za malo (albo za duzo!) i przytyje :)?? i jeszzce pytanie co do ilosci bialka, ja staram sie rozkladac to tak ze 40% z bialka, 30 z wegli i 30 z tluszczy czy tak [...]
a moze po prostu chce zeby sie wreszczie sprawa wyjasnila? jak ktos nie lyka postow w stylu "juz wszystko ok, kupujcie dalej" tylko chce poznac prawde - co w tym zlego? na pewno taka postawa jest niewygodna, z tym sie zgodze.
ten banan to po pływaniu był, a że od razu wchodziłam dalej na basen rekreacyjny to było jedyne co akurat miałam pod ręką. Przy temperaturach jakie wczoraj panowały nie byłam w stanie zjeść więcej. Stąd też pojawił się ten paskudny lód. Postaram się już dziś wrzucić więcej kalorii i żadnych lodów i musli.
Tak ale widzę że dalej nie masz pojęcia o koksach. To nie chodzi o to że drożej wyjdzie, jak się chce koksować to trzeba się liczyć z wydatkami, moim zdaniem tylko spier**lisz ten cykl. I byś musiał bić co 2 dni bo jest krótki estr, a nie że tak jest wygodniej jak przybijesz co 5. Ajj no nic zobaczymy co zostanie po cyklu, i jak walisz mixa to na [...]
[...] dumny, że to właśnie Ona, chyba już przez 15 lat, jest ze mną i mimo kryzysów, nigdy mnie nie zawiodła. Kilka lat temu zaczęła ćwiczyć TSD, doszła 7 st.uczniowskiego, ale dalej nie chce, bo ćwiczy dla siebie a nie dla stopni, poza tym, nie ma ochoty uczyć się więcej form, ale za to lubi kopać, więc z TSD robi tylko to. Nie znam drugiej takiej [...]
[...] wczesniej podawał na forum, za kazdym odswiezeniem strony masz cytat innego fightera http://www.subfighter.com/ ..bym zucil wczesniej tylko nie moglem znalezc i dopiero cala historie przegrzebalem i sie znalazl :) KAIN o co chodzi w koncowce tego cytatu czloweiku moglbym zniszczyc kazdy mur jednym uderzeniem piesci...dalej nie czaje kadoGan
[...] siedzisz na dupie przed tv i wszystko się robi samo,mylne pojęcie trzeba się przykładać a nawet jeszcze bardziej i tu treningi i dieta musi być na 110% a co do tego t3 zobacz ilu ludzi odradza a dalej upierasz się przytym,skoro chcesz to wejs i powodzenia tylko niezakładających tematu za pół roku jak schudnąć z 90kg bo mam zajechaną tarczyce
[...] ktorzy sa skoksowani, przychodza na pierwszy trening, kulaja sie z kims ~70kg, nie dosc, ze klepia co 30 sek, to po jednej walce wygladaja jakby maraton przebiegli. Trenuj dalej i sie nie przejmuj, bez spinania, pilnuj techniki, sile zawsze latwiej zrobic. A co do innych osob, to mam pelno gosci, ktorych widzialem pierwszy raz po pol roku [...]
tylko dalej nie za bardzo łapę pytania? wiesz jakie skutki uboczne sa za niskiego estro u mężczyzn? ok e2 w widełkach pomoże w jakiś tam lekki sposób latwiej zjechać z wagi/bf lecz tutaj kluczem będzie trzymanie minusa kcal lub dodanie czegoś co podkręci metabolizm np. tarczycowe plus trg i aero ,samo zbicie e2 nie wiele da bo co ma dać ?? źle [...]
Kulturysci i bojki.
